做什么,呼出,都是,我是,后悔
提問: 生氣的時候怎樣才能讓心靜下來? 問題補充: 無原無顧的被老板罵.怎樣才能不生氣?怎樣讓心靜下來? 医师解答: 我是這樣的!當你特別生氣的時候!但是又怕因為沖動而后悔!所以我每次都是先秉住呼吸!慢慢呼出來!然后再秉住!再呼出來!同時心里數從1數到30!讓自己安靜沉默的坐20分鐘!你再做決定肯定就不會后悔了~但是你想:你需要這份工作嗎?如果需要,那么只能20分鐘以后該做什么做什么!事情過去就過去了!不要跟自己較勁!
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